目前分類：大食女瘦身健身：瘦身、健身、飲食 (31)
- Aug 01 Tue 2017 19:00
大食女瘦身中｜瘦身之路（八）：核心要怎麼鍛鍊？什麼是內核心？跑步要怎麼跑？
- Jul 05 Wed 2017 22:00
大食女瘦身中｜瘦身之路（七）：先減脂後增肌？先增肌後減脂？到底該如何做呢？
- Jun 27 Tue 2017 17:00
大食女瘦身中｜瘦身之路（六）：我不節食，我適度運動，我吃香喝辣，用對方法想不瘦也難！（附上Lumowell肌力訓練教學影片）
- Jun 12 Mon 2017 00:00
大食女瘦身中｜瘦身之路（五）：三個月來的變化，寫下身體成績單，我想我會健康生活一輩子！
- Jun 07 Wed 2017 16:00
大食女瘦身中｜瘦身之路（四）：這些健康的飲食習慣，是真心接受？還是刻意享受呢？
- Jun 01 Thu 2017 21:00
大食女瘦身中｜瘦身之路（三）：列出每日運動菜單，每天多動一點，理想體重離你近一點！
- May 08 Mon 2017 00:00
大食女瘦身中｜瘦身之路（二）：我的瘦身食譜，低卡料理餐，改變飲食習慣其實沒有想像中那麼難，一切都只是時間問題！
- May 02 Tue 2017 18:30
大食女瘦身中｜瘦身之路（一）：一個半月甩掉5.5公斤，2個月腰圍少15公分，養成良好習慣，就從核心肌群鍛鍊和改變飲食習慣開始吧！
- Jun 16 Mon 2014 22:00
運動生活紀錄｜初階穿搭，一週運動菜單，運動品心得筆記篇！
- Oct 18 Fri 2013 12:00
運動生活紀錄｜關於體態這件事
- Oct 08 Tue 2013 02:00
運動生活紀錄｜運動入門穿搭，每日運動菜單記錄篇！
DAY 01 10／03 腳踏車 30 min.+ 跑步機 30 min.+ 重訓 30 min.
DAY 02 10／04 跑步機 30 min.+ BODYCOMBAT 60 min.+ 重訓 10 min.
DAY 03 10／05 腳踏車 30 min.+ PILATES. 60 min.+ 重訓 10 min.
DAY 04 10／06 休息日
DAY 05 10／07 滑步機 30 min.+ 重訓 20 min.+ 2NE1 MV舞蹈 60 min.
