好好的，運動傷害不來，來了個天殘腳，我也是醉了……
大家好久不見，我從太平洋漂流回來了！
途中因為海況太狂野，我不得不捨棄我的長髮，順便在求生過程中讓自己變得更強壯！
……你再唬爛啊你……
睽違多時的第二次捐髮，好在我頭髮長得快，髮質也好，天生髮農的命（？）。
一、HOPE｜財團法人癌症希望基金會：捐髮相關問題請點 這裡，長度需達30公分，無染燙健康髮。
二、中華民國癌病腫瘤患者扶助協會CTPAA：相關問題請點 官網，長度僅需15公分，無染燙健康髮。
至於變得更壯這回事，我本人倒是覺得還好，畢竟從去年十月受傷到現在，我很認命地假養病之名行大吃之實。
除了十一月去胡志明市前逼迫自己徒手重訓個兩天，之後就一路頹廢到現在。
然後，從胡志明市回來之後，除了養傷還要養病，大吃大喝反而消一圈，所有人都覺得我看起來太瘦。
我163公分，當時52、53公斤。
這時候基本上只有靠飲食控制，運動只是心血來潮或是強迫症發作。
（還能好好走路就不錯了，原本還擔心出國走不了……）
我此時的體重遠大於學生時代，卻可以穿下十二年前的牛仔褲，所以我才說，不必拘泥於數字，體態會告訴你真相，不過，自己一方面有陪瘦二十公斤的壓力在，一方面又不想要看起來像竹竿人，隨時都處於掙扎的狀態，剛好遇上受傷這回事，緩緩也好，未來三個月再來繼續瘦身！
下一篇文章會提到大家對於瘦身的另一個謬誤觀念，那就是「運動才會瘦？」，我只承認運動會讓身體變結實，但大吃大喝想靠運動瘦下來，除非你天天跑半馬，否則依照一般人的運動量，吃下去的熱量無限，能消耗的熱量有限，無限循環的結果只會是「怎麼又胖了？」。
本篇建議運動以我本人受傷部位為例
受傷到底能不能運動？
先這麼說好了，如果你是運動傷害所造成的問題，請先停下所有運動，畢竟除了養傷之外，更重要的是重新調整運動姿勢，長時間的使錯力事小，造成終身遺憾事大，不可不謹慎，這也是我一直以來強調的重點。
再者，假如你是骨折或是動刀的病人，請先視自己的能力而定，這個時期需要充沛的營養修補身體，只要不暴飲暴食，基本上躺著也會瘦，就算變胖也無妨，最重要的本質永遠是自己的身體，不用急於一時。
至於，像我這種衰小的傷患，認命一點就是放著不管等他好，閒不下來就動動腦思考一下可以做什麼運動，我傷在右腳踝，基本上只要傷到腳，什麼蹲的動作都不用考慮了（像是深蹲下去撿肥皂），更不用提最基本的暖身動作「開合跳」，所有需要雙腳站立的動作一律不准！
所以基本上可以做的運動不是趴著就是躺著，坐著練練手臂也沒問題！
以下是我自己歸類出來可以做的五種運動：
一、超人式：趴在地上，像超人飛行般地把手腳抬高，主要訓練到的部位是腹部核心。
二、捲腹運動：躺在地上，上腹部捲起，這個運動是腹肌好幫手。
三、反向捲腹：平躺在地上，雙腳垂直抬起，緩慢放下不落地，重複個一百次都可以。
四、地板腳踏車：躺在地上，像在踩腳踏車一般，只是踩在空氣上而已。
五、坐著躺著玩啞鈴：我都是坐著訓練手臂肌肉，躺著也可以，但要小心不要被啞鈴砸到。
是不是頓時覺得人生充滿希望？
謎之聲：你到底想把大家逼到什麼地步？受傷就好好休息吧！
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